Добрый день, друзья!

Не знаю, согласитесь ли  Вы со мной, но лично я убежден — для счастливой жизни каждого из нас главнее всего наше ВНУТРЕННЕЕ СПОКОЙСТВИЕ.

Если мы умеем контролировать свои слова, мысли, чувства и ощущения в теле, то, скорее всего, окружающему миру будет очень сложно нас зацепить и втянуть в бешеный круговорот жизни.

Если же ситуация совершенно другая — мы постоянно зависим от чужого мнения, хотим соответствовать ожиданиям окружающих, наша уверенность в себе на крайне низком уровне, то ни о каком внутреннем спокойствии говорить уже не приходится.

Совсем наоборот — это уже внутренняя тревожность, которая со временем может превратиться в хроническую депрессию и привести к ещё более худшим последствиям.

Что же делать? Не изобретать велосипед, а послушать специалистов в этой теме.

«Похвалите меня» — книга как раз написанная такими специалистами. Её авторы Джеймс Рапсон и Крейг Инглиш прекрасно знают, о чем говорят.

Их книга предназначена для «славных» людей (в оригинале The Chronically Nice). Честно говоря, такой перевод именно этого словосочетания немного режет мне ухо, но, наверное, подобрать что-то лучше вряд ли возможно. Мой вариант «всегда хорошие» тоже звучит далеко не идеально.

Авторы дают подробный перечень признаков «славных» людей, но, если сказать кратко — это те, кто сильно зависят от мнения других, дают больше, чем получают и от этого беспокойны и раздражительны так часто, что это уже кажется нормой.

В «Похвалите меня» предлагается 7 эффективных практик, применение которых поможет перестать быть человеком, который привык радовать всех и каждого, но себя при этом в самую последнюю очередь.

Техника № 1 — это практика осознанности, суть которой в постоянном внимании к словам, мыслям, чувствам, ощущениям в теле и поступкам. Один из самых проверенных способов практиковать осознанность — это медитация. С недавнего времени я сам стараюсь увеличить собственную осознанность как раз через медитацию. Не могу сказать, что это легко и просто, но мне нравится.

Убежден на 100 %, что если Вы начнете практиковать из всех содержащихся в «Похвалите меня» рекомендаций всего только практику осознанности, уже одно это способно здорово улучшить Вашу жизнь.

В общем, если Вы — тот самый «славный» человек, о котором говорят Джеймс Рапсон и Крейг Инглиш, их книга «Похвалите меня» может помочь Вам перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе. Конечно, если Вы сами этого хотите. И, разумеется, готовы ради этого начать действовать.

На сегодня все! До скорых встреч!

Книга "Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе" Джеймс Рапсон, Крейг Инглиш — купить книгу Anxious to Please: 7 Revolutionary Practices for the Chronically Nice ISBN 978-5-9614-4765-1 с доставкой по почте в интернет-магазине OZON.ru