Блог Андрея Трунова

Архив Июль 2014

Добрый день, друзья!

В минувшую субботу у нас в Краснодаре проходил тренинг Ильи Дмитриевича Беляева «О самом главном», на котором мне довелось побывать. Сегодня я хочу поделиться с Вами своими впечатлениями об этом событии.

В семинаре участвовало больше полусотни человек. Только представьте себе: лето, середина июля, жара за 30 градусов, суббота и пять с лишним десятков человек вместо поездки на море и каких-то других дел пришли на тренинг. Далеко не каждый тренер (преподаватель, учитель, мастер — выберите то слово, которое Вам нравится больше) собирает у нас в городе на свое мероприятие так много людей.

Ну а теперь о самом тренинге.

Каждый человек тратит свою энергию. Вопрос: а как Вы думаете, на что большинство людей расходуют большую часть своей энергии? Признаюсь, когда я услышал ответ на этот вопрос, то был удивлен. Оказывается, что по расчетам ученых до 95 % энергии уходит на разговоры!

Из этого следует простой и очень действенный совет: хочешь быть более энергичным, иметь больше сил для жизни — меньше говори. А, если говоришь, то делай это кратко, четко и по делу.

Кстати об энергии. В этот субботний вечер в помещении, где проходил тренинг «О самом главном», было много хорошей, положительной энергии и каждый из участников имел отличную возможность подзарядить себя.

Ведь все очень просто. Если у тебя есть силы, есть энергия, ты можешь с гораздо большей уверенностью идти по жизни.

Большинство людей в своем поведении очень похожи роботов, которые на автомате, практически не задумываясь, действуют по одним и тем же схемам — подъем, работа, дом. И так изо дня в день одно и то же, без изменений. Хорошо это или плохо? Каждый решает для себя сам. Мир затягивает нас в свой водоворот, заставляя то радоваться, то грустить, то печалиться.

А можно ли проживать каждый день спокойно, без резких колебаний эмоций? Не знаю, как для кого, но лично для меня душевное спокойствие — очень важная и нужная вещь. Увы, к сожалению, не всегда его удается сохранять. Мы (и я в том числе) реагируем на происходящие в нашей жизни события, и скачем в своих эмоциях как на волнах.

Изменить эту ситуацию очень сложно. Это похоже на несущий на всех парах поезд. Попробуйте-ка его остановить! Получится ли это у Вас? Именно эта сила привычек, стереотипов, шаблонов держит нас в своих рамках.

И одну из своих задач в ходе тренинга Илья Дмитриевич видел как раз в том, чтобы передать собравшимся это состояние — спокойной уверенности. Как он сам рассказывает, его эмоции можно сравнить с океаном: на поверхности могут быть волны или полный штиль, но в глубине океан всегда спокоен.

Лично я почувствовал это очень спокойное уверенное состояние Ильи Дмитриевича. У меня даже сложилось ощущение, что НИ ОДНО СОБЫТИЕ  не способно вывести его из себя.

И, конечно, на меня произвела впечатление переданная Ильей Дмитриевичем участникам тренинга медитация. Очень важно каждый день находить возможность (пусть даже очень недолгую — одну-две минуты) побыть самому, вырваться из повседневной суеты и успокоиться, взять свои эмоции под контроль.

Конечно, описанное выше — это лишь небольшая часть того, что происходило на тренинге.

Также мне понравилась форма общения Ильи Дмитриевича с теми, кто пришел на тренинг. Это был не монолог, не театр одного актера, а живой разговор, настоящий диалог, вопросы и ответы. И думаю, что каждый получил то, за чем он пришел на этот тренинг.

На сегодня все!

До скорых встреч!

Книга «Пространство Сознания» Илья Беляев — купить книгу ISBN 978-5-906154-10-1 с доставкой по почте в интернет-магазине OZON.ru

Книга «Свобода быть» Илья Беляев — купить книгу ISBN 978-5-98882-181-6 с доставкой по почте в интернет-магазине OZON.ru

Добрый день, друзья!

По рекомендации уважаемого мною человека прочитал книгу Ильи Беляева «Свобода быть«. А сегодня хочу поделиться с Вами своими впечатлениями о ней.

Сразу подчеркну — если слово «медитация» звучит для Вас как ругательство, не  тратьте дальше свое время на чтение этой статьи. Она — не для Вас.

Для тех же, кто продолжил чтение, сразу скажу, что книга мне понравилась. И прежде всего практическими советами.

Ее главную мысль своими собственными словами я бы выразил так: человек рожден для счастья и в его власти быть в этой жизни счастливым. Помните легендарного Козьму Пруткова с его неувядаемой фразой «Если хочешь быть счастливым, будь им»?

Конечно, звучит как шутка, но в ней кроется глубокий смысл. Легко сказать — будь счастливым! А КАК? Вопрос, наверняка, интересующий многих. Что же такое надо делать, чтобы БЫТЬ счастливым? Как раз об этом книга Ильи Беляева «Свобода быть».

Для меня книга очень ценна прежде всего тем, что в ней приводится много конкретных психологических техник, медитаций, успешно применяя которые Вы можете увеличить количество счастья в собственной жизни.

С недавнего времени я регулярно выполняю одну из медитаций, которую получил от ученика Ильи Беляева — того самого, что порекомендовал мне поближе познакомиться с творчеством Ильи Дмитриевича.

Мои личные ощущения от медитации — я чувствую себя более энергичным, более сильным, а иногда, чтобы выспаться и быть активным весь день, мне хватает всего 5 часов. Хотя поначалу практически каждый раз, когда я начинал ее выполнять, почти сразу проваливался в сон — просыпаясь только к ее окончанию.

Кое-что из рекомендаций, содержащихся в книге «Свобода быть» я начал применять: теперь мы дома спим головой на север, а также, просыпаясь каждое утро, я быстро определяю с какой именно ноги надо вставать, чтобы день начал складывать удачно. Ведь крылатая фраза «Не с той ноги встал» появилась совершенно неслучайно…

Также мне очень понравился раздел книги «Свобода быть» про долги (кстати, не столько денежные) — наши по отношению к другим людям и других людей по отношению к нам. В память глубоко врезалась следующая фраза от Ильи Дмитриевича «Формула, позволяющая не создавать кармических долгов, очень проста: ничего от людей не хотеть».

Еще меня очень удивил пример из книги про одного жителя Индии, который уже много лет пьет только воду и питается ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО солнечной энергией! Как Вам это? Я был просто ошеломлен такими удивительными возможностями нашего организма.

Ведь, если получается у этого человека, то, значит, и у других может получиться. Он, кстати, обучает желающих тому, как это делать. По словам Ильи Дмитриевича, «солнцеед» — очень чистый, добрый и светлый человек. И самое интересное в том, что его способ питаться энергией солнца очень прост и доступен практически каждому!

В общем, если у Вас есть желание научиться управлять собой, своими эмоциями и энергией, Вы наверняка найдете что-то полезное для себя в книге «Свобода быть», которую написал Илья Беляев.

Полезного Вам чтения!

До скорых встреч!

Книга «Свобода быть» Илья Беляев — купить книгу ISBN 978-5-98882-181-6 с доставкой по почте в интернет-магазине OZON.ru

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Скажите, а у Вас есть мечта? Яркая, мощная, притягательная? Такая, которую Вы очень сильно хотите достичь? Если есть — отлично. Тогда второй вопрос: а что же Вам мешает начать достигать её? Если ничего, и Вы уже уверенно двигаетесь к своей цели, то можете дальше не читать.

Эта статья только для тех, кто в жизни чего-то сильно хочет, но никак не может начать осуществлять задуманное. Для тех, кого постоянно что-то останавливает — какие-то страхи, сомнения, опасения типа  «а смогу ли я это сделать», «а получится ли у меня», «а что скажут на это мои знакомые, не посмеются ли надо мной», «а вообще это мое или нет», «а оно мне надо» и так далее.

Если Вас одолевают эти внутренние барьеры и препятствия, обязательно прочитайте книгу «Поймай мечту за хвост. Как зарабатывать, занимаясь любимым делом«, которую написали Алексис Ирвин и Чип Хайден.

Сразу скажу, что книга «Поймай мечту» мне очень понравилась. Во-первых, классным переводом — все изложено очень понятно, доступно и легко читается.

Во-вторых, мало воды — коротко, ясно, убедительно и очень по делу.

В-третьих, большим количеством практических советов и рекомендаций по достижению мечты, а именно: как убедиться, что это именно ТВОЯ мечта, как составить хороший план, как найти деньги для его осуществления, как постоянно поддерживать самомотивацию и многое другое.

Это то, что я особенно ценю в книгах. При чтении для меня главный вопрос следующий: а что я смогу из всего этого применить в своей жизни прямо сейчас?

Кстати, об одной из фишек книги «Поймай мечту за хвост» я хочу сказать подробнее. Вы слышали что-нибудь о правиле 15 минут?

Вот о чем здесь идет речь. Многие люди жалуются, что у них нет времени на то, чтобы достигать свою мечту. И вправду — где ему взяться? Если 8 часов мы спим, а 8 часов тратим на работу, то у нас остается в сутках еще 8 часов, но и они куда-то безвозвратно утекают — прямо как вода сквозь пальцы.

И здесь нам на помощь может прийти правило 15 минут. К своей мечте надо идти постепенно, шаг за шагом. Начните тратить на неё не часы, а минуты. Поверьте: уж 15 минут в день (какой бы Вы ни были сверхперегруженный) Вы найдете.

Главное — начать и продолжать что-то делать. Очень даже может быть, что чуть позже (когда Вы изо дня в день будете идти к своей цели) эти 15 минут превратятся в часы.

Лично я вчера убедился в эффективности этого правила. Есть у меня ещё один блог, на котором уже больше месяца собираюсь начать выкладывать мой собственный перевод с английского одной хорошей книги. В общем узнал про правило 15 минут и сразу же решил его проверить. Оказалось — работает! Думал, что посижу с переводом минут двадцать, а «завис» больше чем на час.

Конечно, большой плюс книги в том, что она реально вдохновляет и мотивирует. Она просто кричит: выйдите из своей комфортной зоны и начните жить жизнью своей мечты!

Как? Читайте «Поймай мечту за хвост» и там находите ответы на свои вопросы.

Небольшой минус книги в том, что она в большей степени ориентирована на англоязычного читателя, но большое спасибо редакторам за то, что щедро снабдили страницы «Поймай мечту» ссылками на очень полезные русскоязычные интернет-ресурсы.

Ещё, думаю, что книга все-таки в большей степени предназначена тем, кто только входит в жизнь (студенты, выпускники учебных заведений) и хочет сразу же, не откладывая в долгий ящик, двигаться к своей мечте. Хотя, без сомнений, и люди более старшего возраста могут почерпнуть в ней много полезной информации.

Подводя итог, скажу, что «Поймай мечту за хвост» — отличная книга, которую я искренне рекомендую к прочтению!

На сегодня все!

До скорых встреч!

Книга «Поймай мечту за хвост. Как зарабатывать, занимаясь любимым делом» Алексис Ирвин, Чип Хайден — купить книгу ISBN 978-5-9614-4636-4 с доставкой по почте в интернет-магазине OZON.ru

Добрый день, друзья!

Скажите, а Вы, когда-нибудь задумывались о том, что определенный запах может увеличить продажи в два раза? Кто-то, наверняка, скажет «Что за чушь?» и окажется неправ.

Почему? Да потому что проведенный эксперимент, когда в магазине для женщин был использован аромат ванили, а в магазине для мужчин — аромат марокканской розы, дал потрясающий результат — продажи выросли в два раза в обоих магазинах!

Из этого очень красноречивого примера ясно, как сильно наш мозг реагирует на некоторые запахи.

А представьте себе, что произойдет, если знать все правила мозга? И не только знать, но и применять их в своей жизни, делая её ещё лучше, успешнее, богаче, эффективнее!

Правила мозга — это книга, которую написал американский ученый Джон Медина. И, как Вы уже поняли, я начал делиться с Вами своими впечатлениями о ней.

Что ещё меня зацепило из книги «Правила мозга» помимо примера с влиянием запаха на продажи?

Во-первых, очень сильное влияние физических упражнений на развитие мозга. Наши предки в среднем проходили в день по 19 км. Если бы они тогда, как мы сейчас, вели бы такой же сидячий образ жизни, человечество вряд ли бы дожило до сегодняшних дней, став легкой добычей многочисленных хищников.

В общем фразу про то, что «движение — это жизнь» никто не отменял. Причем жизнь с активно работающим мозгом. По оценкам ученых наш мозг уже сильно выигрывает всего от нескольких прогулок в неделю. А, если мы станем еженедельно трижды по полчаса заниматься аэробикой, то наш мозг будет просто счастлив.

Во-вторых, человеческий мозг может фокусироваться только на одном объекте одновременно. Мультизадачность нашего мозга — это распространенный миф, не имеющий ничего общего с реальностью.

В-третьих, 26 минут послеобеденного сна увеличивают работоспособность на 34 %! Это заключение научного сотрудника НАСА. Поговорку «утро вечера мудренее» никто не отменял. Принимайте важные решения на свежую голову.

И не только это.

Книжка «Правила мозга» хорошая, в ней много полезной информации (читайте выше), но у неё есть и несколько заметных недостатков: чрезмерный объем или, другими словами, излишняя «водянистость» книги и, увы, небольшое количество конкретных практических рекомендаций о том, как научиться использовать поистине неограниченные возможности нашего мозга на 1000 %.

Кстати, по поводу практических советов, я отсылаю Вас к другой книге «Развитие мозга«, которую написал Роджер Сайп и которая понравилась мне гораздо больше, чем «Правила мозга».

Все-таки чувствуется огромная разница между практиком — бизнес-тренером Роджером Сайпом и ученым-теоретиком Джоном Мединой. Я однозначно делаю выбор в пользу первого. Хотя наверняка Вы найдете для себя что-то полезное в обоих книгах.

На сегодня все!

Развивайте свой мозг, друзья, и становитесь ещё успешнее!

До скорых встреч.

Книга «Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям» Джон Медина — купить книгу Brain Rules. 12 Principles for Surviving and Thriving at Work, Home, and School ISBN 978-5-00057-141-5 с доставкой по почте в интернет-магазине OZON.ru