Добрый день, друзья!

«В поисках потока» — это продолжение книги Михая Чиксентмихайи «Поток», впечатлениями от которой я сегодня с Вами поделюсь. Автор считается специалистом по счастью. Много лет он посвятил изучению того, как прожить по-настоящему счастливую жизнь.

Именно он и ввел понятие потока — психического состояния человека, при котором он на 100 % включен в то, что делает. Наверняка, это состояние знакомо многим. Оно возникает, когда мы занимаемся тем, что нам интересно, полностью вовлечены в это занятие и при этом получаем удовольствие!

Что же делать, чтобы испытывать состояние потока почаще?

Прежде всего надо увеличить в повседневном расписании количество занятий, которые несут нам положительные переживания.

И здесь поможет ведение дневника или ежедневное вечернее обдумывание прошедшего дня, когда вы систематизируете факторы, влияющие на настроение.

Разобравшись с тем, что именно из ежедневных занятий доставляет наибольшее удовольствие, можно начинать экспериментировать, чаще занимаясь приятными делами и реже — неприятными.

Очень важно также наличие у человека цели. Учение обнаружили, что даже физическое состояние человека лучше, когда он фокусируется на цели.

И еще интересный момент — чем чаще люди читают книги, тем чаще они испытывают состояние потока, тогда как просмотр телевизора имеет обратный эффект.

Многие люди говорят: да, мне не нравится моя работа, она приносит мне много стресса, но я не могу ее бросить, потому что она дает мне деньги. Увы, но правда такова, что с точки зрения жизненных итогов всегда лучше делать то, к чему лежит душа, а не то, что обеспечит дополнительные доходы, но привнесет в жизнь неприятные эмоции.

И снова про цели: действуя во имя поставленных целей, человек испытывает подъем, даже если не достигает ощущения потока.

А вот и самый простой способ улучшить качество жизни — взять под контроль собственное поведение. Значительную часть наших действий (примерно две трети) мы совершаем из чувства долга либо потому, что в данный момент нам больше нечем заняться.

Честно говоря — «В поисках потока» мне понравилась гораздо меньше, чем «Поток». На мой взгляд, этот тот самый случай, когда продолжение получилось хуже, чем первая книга. Все-таки все самое главное было сказано автором в «Потоке», а здесь получилось какое-то дополнение.

Хотя для тех, кто еще не читал книг о том, как быть счастливым, «В поисках потока» может оказаться полезным.

На сегодня все!

До скорых встреч!

Книга «В поисках потока. Психология включенности в повседневность» Михай Чиксентмихайи — купить книгу Fiding Flow: The Psychology of Engagement of Everyday Life ISBN 978-5-91671-126-4 с доставкой по почте в интернет-магазине Ozon.ru