Получить вебинар «Как правильно ставить цели и эффективно достигать их»

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
31
Янв

Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой (авторы Грете Вайтц и Глория Авербух). Отзыв на книгу.

Главная » Полезные книги, Путь к успеху » Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой (авторы Грете Вайтц и Глория Авербух). Отзыв на книгу.

Ваш первый марафон

Добрый день, друзья!

Несколько дней в Краснодаре царит настоящая зима — все в снегу и столбик термометра показывает минус 10 градусов и даже ниже. Мой любимый ботанический сад закрыт по соображениям безопасности — чтобы падающие под весом застывшего на них льда деревья никому не навредили.

Так, что бегать сейчас негде, да и не получается — погода мешает этому на 100 %. Почти весь город обледенел. Многие пешеходы напоминают коров на льду — настолько неуклюже мы все выглядим. Где уж тут бегать? Ходить бы нормально пешком по такой погоде.

Правда, я знаю, что буду делать, когда лед растает — начну готовиться к марафону. Благодаря отличной книге Греты Вайтц и Глории Авербух «Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой» теперь я знаю,  что и как надо делать.

Честно говоря — давно размышлял над тем, чтобы пробежать марафон, но дальше раздумий дело не шло. И здесь мне в руки попала эта замечательная книга.

Наверное, Вы знаете, что, когда ты собираешься достичь какую-то новую для себя цель, не надо тратить время и силы на изобретение велосипеда. Лучший вариант — узнать, как другие люди уже сделали это, затем изучить их опыт и применить его в своей собственной жизни.

Так вот авторы книги «Ваш первый марафон» прекрасно знали то, о чем написали свою книгу. Они — не теоретики, а практики, лично пробежавшие марафон.

Причем Грета Вайтц 9 раз становилась победительницей Нью-Йорского марафона, чемпионом мира и серебряным призером Олимпийских игр в данном виде спорта, а также как тренер помогла тысячам людей достичь эту достойную цель.

Книга «Ваш первый марафон» написана очень доступным и понятным, а самое главное — прекрасным вдохновляюще-мотивирующим языком. Она как бы призывает — возьми и сделай это!

Разумеется, отдельная благодарность переводчику Александру Никольскому, который, на мой взгляд, блестяще справился со своей задачей.

Главные идеи, которые я вынес из этой книги:

поспешай медленно — не надо форсировать подготовку к марафону, действуйте шаг за шагом, то есть постепенно;

четко следуйте выбранной системе (Грета Вайтц предлагает читателям 16-и недельную схему подготовки);

чередуйте бег с ходьбой, а подготовку к марафону с днями отдыха и восстановления;

обязательно контролируйте свой пульс и слушайте свой организм, будьте гибкими;

ведите дневник тренировок, который со временем может стать источником полезнейшей информации и сильным мотиватором для Вас;

делайте разминки, растяжки и силовые упражнения;

всегда возите с собой в машине сменную одежду и экипировку для бега: на тот случай, если у Вас появится возможность совершить пробежку, Вы легко сможете ими воспользоваться;

планируя пробежки, изучайте прогноз погоды;

настраивайтесь на желаемый результат, то есть мысленно представляйте, как все произойдет;

верьте в свой успех и он обязательно придет!

Конечно, этим списком книга далеко не исчерпывается.

В общем, если Вы хотите добавить в список своих достижений марафон и пока не знаете, как подступиться к такой суперсерьезной цели, книга «Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой» однозначно будет для Вас очень полезной. Искренне рекомендую!

На сегодня все!

До скорых встреч!

Книга "Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой" Грете Вайтц, Глория Авербух - купить книгу Run Your First Marathon ISBN 978-5-91657-979-6 с доставкой по почте в интернет-магазине OZON.ru Книга "Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой" Грете Вайтц, Глория Авербух — купить книгу Run Your First Marathon ISBN 978-5-91657-979-6 с доставкой по почте в интернет-магазине OZON.ru

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
   

Оставить свой комментарий

Twitter

Видео

  • Татьяна: Самоорганизация в достижении мечты — самое главное, но и самое сложное.. Но, начав и почувствовав...
  • Татьяна: Как точно подмечено! Ничего в жизни не сдвинется с мертвой точки, если нет веры! Именно вера и стремление...
  • Александра: С первых глав на меня напал скепсис,какая-то сказка, а я рассчитывала на серьезное произведение. Но...
  • avtrunov: Добрый день, Саша! Большое спасибо, что заметили. Все исправил.
  • саша: Добрый день. Исправьте, пожалуйста, имя автора книги в вашей статье.
Post-Plugin Library missing

Контроль

Favicon Plugin made by Cheap Web Hosting