Добрый день, друзья!
Несколько дней в Краснодаре царит настоящая зима — все в снегу и столбик термометра показывает минус 10 градусов и даже ниже. Мой любимый ботанический сад закрыт по соображениям безопасности — чтобы падающие под весом застывшего на них льда деревья никому не навредили.
Так, что бегать сейчас негде, да и не получается — погода мешает этому на 100 %. Почти весь город обледенел. Многие пешеходы напоминают коров на льду — настолько неуклюже мы все выглядим. Где уж тут бегать? Ходить бы нормально пешком по такой погоде.
Правда, я знаю, что буду делать, когда лед растает — начну готовиться к марафону. Благодаря отличной книге Греты Вайтц и Глории Авербух «Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой» теперь я знаю, что и как надо делать.
Честно говоря — давно размышлял над тем, чтобы пробежать марафон, но дальше раздумий дело не шло. И здесь мне в руки попала эта замечательная книга.
Наверное, Вы знаете, что, когда ты собираешься достичь какую-то новую для себя цель, не надо тратить время и силы на изобретение велосипеда. Лучший вариант — узнать, как другие люди уже сделали это, затем изучить их опыт и применить его в своей собственной жизни.
Так вот авторы книги «Ваш первый марафон» прекрасно знали то, о чем написали свою книгу. Они — не теоретики, а практики, лично пробежавшие марафон.
Причем Грета Вайтц 9 раз становилась победительницей Нью-Йорского марафона, чемпионом мира и серебряным призером Олимпийских игр в данном виде спорта, а также как тренер помогла тысячам людей достичь эту достойную цель.
Книга «Ваш первый марафон» написана очень доступным и понятным, а самое главное — прекрасным вдохновляюще-мотивирующим языком. Она как бы призывает — возьми и сделай это!
Разумеется, отдельная благодарность переводчику Александру Никольскому, который, на мой взгляд, блестяще справился со своей задачей.
Главные идеи, которые я вынес из этой книги:
поспешай медленно — не надо форсировать подготовку к марафону, действуйте шаг за шагом, то есть постепенно;
четко следуйте выбранной системе (Грета Вайтц предлагает читателям 16-и недельную схему подготовки);
чередуйте бег с ходьбой, а подготовку к марафону с днями отдыха и восстановления;
обязательно контролируйте свой пульс и слушайте свой организм, будьте гибкими;
ведите дневник тренировок, который со временем может стать источником полезнейшей информации и сильным мотиватором для Вас;
делайте разминки, растяжки и силовые упражнения;
всегда возите с собой в машине сменную одежду и экипировку для бега: на тот случай, если у Вас появится возможность совершить пробежку, Вы легко сможете ими воспользоваться;
планируя пробежки, изучайте прогноз погоды;
настраивайтесь на желаемый результат, то есть мысленно представляйте, как все произойдет;
верьте в свой успех и он обязательно придет!
Конечно, этим списком книга далеко не исчерпывается.
В общем, если Вы хотите добавить в список своих достижений марафон и пока не знаете, как подступиться к такой суперсерьезной цели, книга «Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой» однозначно будет для Вас очень полезной. Искренне рекомендую!
На сегодня все!
До скорых встреч!
Книга "Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой" Грете Вайтц, Глория Авербух — купить книгу Run Your First Marathon ISBN 978-5-91657-979-6 с доставкой по почте в интернет-магазине OZON.ru |
Предыдущий пост: ← Бенджамин Франклин. Биография. (Автор Уолтер Айзексон). Отзыв.
Следующий пост: Ловушки мышления (авторы Чип Хиз, Дэн Хиз). Отзыв на книгу. →
Favicon Plugin made by Cheap Web Hosting