Добрый день, друзья!

Замечали ли Вы такую штуку: только начинаешь заниматься чем-то новым, осваивать абсолютно незнакомые для себя вещи и вдруг сама жизнь становится Вам активным помощником во всем этом?

Вот конкретный пример. Примерно пару месяцев назад я начал практиковать медитацию, тратя на это примерно полчаса  в день. Как я нашел в своем напряженном графике целых тридцать минут на эти занятия — это отдельная тема, о которой как-нибудь в другой раз.

Если же выразить мои личные ощущения от занятий медитации одним словом, это будет «КЛАССНО!». Хотите подробности? Пожалуйста: я стал более спокойным, уравновешенным, у меня появилось больше сил и энергии — для ночного отдыха бывает хватает 5 часов! В общем плюсов очень много.

Совсем недавно я даже побывал на одном отличном тренинге, где также много внимания уделялось техникам медитации.

И представьте себе мою радость, когда я узнал, что в России вышла книга «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире«. Её авторы Марк Уильямс и Денни Пенман. Если быть кратким, «Осозннаность» — книга о том, как жить более спокойной, счастливой и гармоничной жизнью, используя для этого медитацию.

С громадным интересом я прочитал эту отличную книгу и уже применяю содержащиеся в ней практические советы и рекомендации.

Не секрет, что для многих людей (совсем недавно и я был в их числе) медитация представляется каким-то полумистическим, загадочным и однозначно религиозным ритуалом. Это что-то такое далекое и непонятное.

Однако, я убедился в том, что медиативные практики — при их регулярном применении — способны не только подарить Вам внутреннее спокойствие, добавить энергии и уверенности в себе, но даже улучшить здоровье!

Поверьте: это не голословные утверждения. Уже и научные исследования подтверждают множество положительных моментов от занятий медитаций.

Многие люди, практикующие медитацию, относятся к ней не как к религиозной практике, а как к действенному, доступному и абсолютно бесплатному способу сделать свою жизнь более яркой, интересной, насыщенной, здоровой и прекрасной, научиться ценить каждое мгновение.

И что интересно — занимаясь медитацией, совершенно не обязательно сидеть в позе лотоса. Для этих целей вполне подойдет и стул. Каждый может выбрать для собственной практики самый удобный для себя способ.

Для кого же будет полезна книга «Осознанность«? Прежде всего для тех, кто переживает постоянные стрессы, кто часто погружается в депрессию, чья жизнь напоминает бег по кругу (или, если Вам так больше нравится — белку в колесе) и кто уже очень хорошо понимает, что настало время для каких-то (разумеется, хороших) перемен.

Большой плюс книги — подробнейшее 8-и недельное расписание занятий с самим собой, которые потребуют от нескольких минут до получаса в день. Что называется «бери и делай!» Результат этих упражнений (среди которых не только медитации) — более счастливая жизнь.

Не могу не отметить отличный перевод. Книжка написана прекрасным языком и читается очень легко.

И отдельно хочу сказать об одной классной фишке из книги. Вы что-нибудь слышали о том, что медитация может быть ещё и вкусной? Да, да! Это не опечатка. Именно вкусной! Если нет, то шоколадная медитация — это то, что Вам следует обязательно попробовать. Как её делать? Подробности читайте в книге!

На сегодня все! До скорых встреч!

Книга «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» Марк Уильямс, Денни Пенман — купить книгу Mindfulness: a Practical Guide to Finding Peace in a Frantic World ISBN 978-5-00057-213-9 с доставкой по почте в интернет-магазине OZON.ru