Добрый день!

Как Вы думаете, какие качества самые важные и нужные для успеха в жизни?

Думаю, что Вы со мной согласитесь, что одно из них — это уверенность в себе. Люди, которые постоянно в чем-то (в том числе и в себе) сомневаются или сильно зависят от мнения окружающих, вряд ли когда-нибудь станут мегауспешными.

Почему? Неуверенность в себе будет очень сильно поглощать их силы. И как закономерный результат этого — у них почти не останется энергии для достижения своих целей.

К счастью, не все выглядит так грустно и бесперспективно. Уверенность в себе можно и нужно развивать. И как раз недавно вышедшая в издательстве «МИФ» книга Элиса Мьюира «Уверенность в себе» очень хорошо поможет в этом.

Перечислю несколько идей-рекомендаций из книги Элиса Мьюира, применяя которые Вы увеличите уверенность в себе и своих силах:

1) осознайте свои сильные стороны и сосредоточьтесь на них;

2) ведите дневник, в котором указывайте минимум три хороших события, случившихся с Вами в течение дня, регулярно перечитывайте его — внимание на позитивных вещах заметно повышает нашу уверенность;

3) используйте аффирмации — положительные утверждения. Как? Произнося их про себя или вслух. Или же многократно записывая их.

4) визуализируйте ситуации, в которых Вам хочется выглядеть увереннее. Или другими словами создавайте свой собственный «фильм» с желаемым результатом и регулярно в течение нескольких минут просматривайте его;

5) выявите установки или шаблоны мышления, которые снижают Вашу уверенность в себе, и замените их на противоположные, которые повышают Вашу самооценку;

6) научитесь говорить «нет» другим людям. Кстати, в книге приводятся основные способы сказать «нет», которые позволяют это делать красиво и элегантно;

7) научитесь справляться с критикой в Ваш адрес — как со справедливой, так и с незаслуженной;

8) научитесь выступать публично — в книге целая глава как раз об этом;

9) станьте интересным собеседником. Используйте для этого технику активного слушания;

10) научитесь не принимать все слишком близко к сердцу и повысьте свою собственную стрессоустойчивость — в книге этой теме посвящена отдельная глава с конкретными советами и рекомендациями;

11) используйте дыхательные техники, чтобы уменьшить раздражительность и успокоиться. Кстати, в книге их приводится достаточно много — так, что каждый сможет выбрать и что-то лично для себя.

Конечно, этими одиннадцатью пунктами содержание «Уверенности в себе» не исчерпывается.

Разумеется, не получится поднять свою собственную уверенность за 5 минут. На все надо время. Просто применяйте постоянно эти рекомендации и Вы вскоре сами заметите положительные изменения в Вашей жизни.

Плюс книги — это хороший перевод. Читается «Уверенность в себе» легко и непринужденно. Рекомендую эту книгу тем, кто хочет получить в свои руки простые и действенные рекомендации по повышению собственной уверенности.

Повысьте уверенность в себе и своих силах и получайте от жизни ещё больше радости!

До скорых встреч!

Ozon.ru — Книги | Уверенность в себе. Книга для работы над собой | Элис Мьюир | Power Up Your Confidence: How to Master the Ultimate Business Skill | | Купить книги: интернет-магазин / ISBN 978-5-00057-448-5